"w iławie są jeszcze "cwaniaki" "-->czym sie oni charakteryzują? Temat ciekawy, drugi raz czytam. Jedno pytanie odemnie, na siłce można codziennie trenować w więzieniu? Pzdr.
[...] 7 puch. Byłem, jestem i będę człowiekiem choć zmieniłem swój styl życia i dzisiaj nie muszę patrzyć o 6 rano w nerwach czy przed drzwiami nie czai się załoga GI ;) Wiem o czym piszę. Choć jak mówię ludzie mają różne doświadczenia - np. wychowawcy otwierali szeroko oczy widząc Gita z wyższym wykształceniem ;) Piszę nie po to by się chwalić czy [...]
co myśle o czym??? jeśli o tym czy pasuje do tematu,to tak pasuje. a jeśli co myśle o typach w tym filmie...prymitywy które nie zasługują na to bym utrzymywał takie ścierwo w więzieniu ze swojego podatku.
[...] z wrogiem. Charakterystycznymi cechami zewnętrznego stanu zapalnego są: zaczerwienienie, podwyższona temperatura, obrzęk i ból. Jak widać, stan zapalny nie jest sam w sobie czymś złym, bo jest to obronna reakcja naszego organizmu. Problem jednak pojawia się, gdy okresowy stan zapalny przeradza się w chroniczny. Do czego może prowadzić [...]
Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by [...]
FanMma-Chyba sam niedokładnie wiesz o czym piszesz.Jeśli szkoła dwuletnia posiada uprawnienia szkoły publicznej,to po zaliczeniu szkoły i egzaminów zawodowych w niej,po prostu składasz wniosek do WPA KWP o wydanie licencji przedstawiając określone dokumenty,świadectwo ukończenia szkoły o kierunku pracownik ochrony i obligatoryjnie licencję [...]
[...] i w samej strukturze kości. Nastepuje jej degeneracja w miejscach uderzanych. Dokładnie to ubytki powstałe podczas uderzeń zostają "wypełnione" materiałem zastępczym a co za tym idzie tracą swoje właściwości pierwotne m.in wrażliwośc na ból czyli mozliwość informowania organizmu, ze coś się dzieje nie tak. Nie jest to więc nic innego [...]
[...] do trenera latać 2.Nie jest to aż taka rożnica ktora mogla by zaważyć na losach walki chyba że ktoś w ogole nie ma kondycji a walka trwa 12 rund 3.Weź 10oz 4.Dobrze rozumiesz. Najważniejsze to usztywinić nadgarstek i owinać kostki (czyli to czym bedzie sie uderzało) Mam nadzieje, ze pomogłem Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-01-16 22:39:04
[...] efekcie moze prowadzic do spalania tkanik miesniowej /przy zachowaniu tlooszczowej/... redookcja trwa przez kilka dni/tygodni..nastenie proces ten jest coraz wolniejszy..po czym calkowicie sie zatrzymooje...dodatkowe obnizanie kalorycznosci diety prowadzi tylko do pogorszenia sytooacji...lipoliza nie moze zachodzic...lipogeneza jest natomiast [...]
[...] Jeśli chcesz różnicować intensywność treningową to można by było się zastanowić nad trochę inną koncepcją. Mianowicie zostawić formułę fbw, ale zbudować dwa zestawy fbw przy czym bym w jednym dał przysiad ze sztangą, a w drugim martwy ciąg i wiadomo cała reszta, ale też w niezbyt dużej ilości ćwiczeń. Plan zrobić w formule 15/10/5 i wykonywać je [...]
Dzięki za odpowiedź - poniżej plan. Tak jak wspomniałem to gotowiec ze strony Buduj Masę. Przy okazji mam do niego pytanie. Podciąganie na drążku - Jest rozpisane w dniu trzecim. Mam jednak dolegliwości bólowe w piersiowym odcinku kręgosłupa po tym ćwiczeniu. Tworzy się jakiś stan zapalny, który utrzymuje się kilka dni. Czym mógłbym je zastąpić? [...]
[...] - osobiscie uwazam ze fastum do rozgrzewania lepszy no ale ten tez powinien pomoc choc sadze ze narazie nie jest konieczne wogole uzywanie czegokolwiek na te lokiec.Idz czym predzej do lekarza jezeli masz taka mozliwosc. Mozliwosci w sumie biorac tak ogolniej sa 2 albo masz cos z tym lokciem i powinienes cos w tym kierunku zrobic albo to [...]
[...] , takie male wybrzuszenie . Napoczatku sie tym nie przejmowalem ale jak po 2 tyg dalej gulka nie znikla to poszedlem do lekarza . lekarz powiedzial ze to przepiklina i ze czym szybciej zrobie operacje tym lepiej - wiec poszedlem odrazu.. Ale mialem robione bez zadnych siatek zwykla metoda klasyczna (w tej metodzie jest bardzo duze [...]
[...] klasa sportowa, kilka treningów tyg. siatkówki. W przyszłości miał być AWF. Teraz okazało się, że z kolanem jest bardzo źle. Doszło do zerwania przedniego krzyżowego, o czym nie miałam do tej pory pojęcia. W dodatku mam jeszcze rozciągnięte oba boczne. Stało się to chyba ostatnio, na WF, gdy miałam "atak". mam czasem takie 'ataki' [...]
Witam. Tak jak napisał wcześniej Inarusbox przy wzmacnianiu kolana pomocne są tzw. skurcze izotoniczne, przy czym kolano należy wzmacniać we wszystkich płaszczyznach. Tak też nie kładziemy się n tylko na plecach z wyciągniętymi palcami do goleni i tak jak wcześniej kolega napisał 10, 20, 30 s. ale jeszcze na bokach i brzuchu wykonując unoszenia [...]
[...] juz inna bajka. po za tym te membrany w roznej strefie czasowej dzialaja. do uzytku miejskiego 5000 przeciwdeszczowka to juz jest dobra impregnacja. musisz wiedizec tez ze czym cos bardziej wodoodoprne tym mniejsza oddychalnosc(niektorzy pisza rozne rzeczy ale z doswiadczenia wiem ze jest roznie). jedynie goretex czy ivent .... na zime puch [...]
[...] dobrego samopoczucia, czucia mięśniowego, zniwelowania ryzyka kontuzji, czy szybszej nauki techniki ćwiczeń. Oto artykuły na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac, https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny. Zachowując podstawy wymienione wyżej, efekty na pewno będą dobre, [...]
[...] jak ktos pisal wyzej ze to raczej po ciezszych treningach ktore sie robi na cyklu kreatynowym,częstomocz tez cos w tym stylu bo na cyklu sie pije wiecej wody przy mono co z czym idzie czeste latanie do wc;) a do reszty sie nie wypowiem dla mnie absurd. Pewnie ktos zupelnie zdrowy i przestrzegajacy diet i nie szalejacy na cyklu kreatynowym z [...]
[...] ale od zawsze tak bylo ze inni zarli gorzej a mieli lepsze wyniki, dlatego chwycilem szpryce bo mnie to wqrwialo Nie jest zle, ale jeszcze nie na tyle dobrze zebym sie mial czym chwalic, cierpliwosci wiem ze trace wiarygodnosc i tylko czekalem az ktos mi to wypomni Juz niedlugo, juz niedlugo PS. Jestem off, zeby nie bylo ze ciagne towar i nie [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
